sábado, 9 de janeiro de 2016

Pular corda? Simmmm!


Oi gente!!!
Hoje vim falar de um exercício fácil (para uns,rs) e que não gasta horrores de dinheirinhos.
Pular corda! Isso mesmo! Aquela brincadeira que você fazia quando criança, ajuda sim a emagrecer!
Meu endocrinologista sempre me recomendou e comecei a pouco tempo.
COMO CANSAAAAAAAA!!! Meu Deus, isso faz perder calorias de verdade! Pulo cerca de 4 séries de 50.
Veja abaixo, os principais pontos em se pular corda:

  • Acelera a queima de calorias - é um importante exercício aeróbico.
  • Tonifica os músculos - tonifica principalmente glúteos e pernas; ajuda a manter o equilíbrio, coordenação motora e agilidade.
  • Emagrece mesmo! - emagrece bastante em pouco tempo, além de ser algo divertido.
  • Melhor do que caminha, pedalar e correr - envolve muito mais movimentos e muito mais partes do corpo, do que esses outros exercícios.

Então, bora  pular corda!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 6 de janeiro de 2016

Meu antes e durante.

Oi gente!
Bom, até agora não mostrei como estou atualmente e como estava.
Aí vai....

Essa foto do "antes", foi tirada em 2012. Eu estava muitoooo "fofinha". Meus olhos já são fechadinhos, ficavam quase que totalmente fechados,rs.
A foto do "durante", tirei semana passada. Não ficou tãooo bom, mais dá pra ter uma ideia.
O que mais me incomoda é a barriga e o braço gordinho. As pernas não ligo não, até gosto.
Nessa foto eu tinha eliminado os 30 e poucos quilos. Foi tirada em setembro de 2014.
Eu ganhei mais medidas do que quilos, nesse meio tempo que engordei 10kg.
Agora vamos correr pra eliminar isso tudo novamente!!!


Até próximo post!!!

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Reeducação Alimentar

Bom dia pessoal!!!
Todos falam "ahhh to fazendo reeducação alimentar, não posso comer nada disso", oi?!
Eu entendo que você está se "reeducando" novamente e não se PRIVANDO DE TUDO.
Na minha R.A, sempre troquei isso por aquilo. Exemplo: se eu queria comer um pote de sorvete, comia tipo 3 colheres no máximo e por aí ia.
Acho um exagero as pessoas ficando sem comer tipo doce, porque está de R.A. Cara, a hora que te der uma doideira, você irá atacar os doces como se não houvesse o amanhã! Vai na minha....tentei isso??? Ooooo se tentei! Mais ao invés de comer um simples pedacinho de chocolate, comi a barra inteira.
Por isso tenho pavor de alguns grupos de R.A. Me da uma certa raiva ver as pessoas falando "me livrei dos doces, refris, frituras e gordura TOTALMENTE". Uma hora ou outra essa pessoa vai jacar e feio!

Ontem voltei a minha R.A como havia comentado no post anterior. Pra ajudar (aquele apoio moral excelente), recebi o presente do cartão de crédito; um chocotone Língua de Gato de 1kg, detalhe que estava com vontade faz uns anos.
Olhava pra ele e pensava; "devo te comer ou não?" Como não sou de ferro, COMI! Mais uma fatia bem pequena, diferente da semana passada que comia como se não houvesse Janeiro,rs. Fiquei satisfeita apenas com uma fatiazinha.
Em compensação, pulei muita corda e fiz zumba em casa. Suei até e o coração parecia que ia saltar pela boca.
A noite me senti tão bem, leve (mesmo jantando bem, porque fazia tempo que não jantava arroz e lentilhas).
Creio que no dia todo, devo ter ingerido umas 1200 calorias (comendo chocotone!).
Comecei também a beber muitaaa água. Pego uma garrafinha de 510ml e viro sem dó. Tomei também um chá pra desinchar um pouco; a base de folhas de oliveira, carqueja, cavalinha, camomila e anis.

Enfim gente, esse está sendo meu comecinho de semana!
Conta aqui nos comentários, assuntos que vocês gostariam que fossem abordados. Ficarei feliz com o feedback!

Até o próximo post ;)

segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Vamos nos ajudar!

Boa noite gente!
Bom, resolvi começar de uma vez por todas, um blog em que eu pudesse ao mesmo tempo me ajudar e ajudar todos que precisam desse HELP!!!
Após todas as "comilanças" do final de ano (que pra mim começou desde Setembro,rs), notei que ganhei peso além do normal.

Meu peso? Nem eu faço ideia! Sei que está beirando os 100kg (em 1,71 de altura)!
Faço tratamento com endocrinologista desde os 12 anos. Emagreci mais de 30kg na época. Engordei cerca de 50kg em pouquíssimo tempo! Até o começo de 2015, havia eliminado 30kg, mas cometi deslizes com recém casamento e festas e engordei 10kg sem notar!
Meu foco no momento é de 80kg, pois tenho uma estrutura óssea grande (não é desculpinha,rs). Além de um corpo legal, a minha maior preocupação seria a saúde.

Se estou bem com esse peso atual?
A RESPOSTA É NÃOOOOOOOOOOOOOO!
Pra quem usava manequim 40/42, usar 46/48 é desesperador!


Não tenho compulsão por comer (tenho outro TOC da vida, a tricotilomania, que não tem nada a ver com o assunto) mas como muito bem. E sou uma formiga em forma de humano.
Amo chocolate e não vivo sem! Meu médico até liberou os de 70%. Mais adianta???? Quero todos os doces do universo!

Enfim, aqui trago um novo canal para buscarmos o emagrecimento de forma sadia e sem dietas mirabolantes, apenas reeducando nós mesmos.
Conto com vocês!!!



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